Joni Rouhiainen haluaa lisää SM-mitaleja

Pari päivää ennen jouluaattoa 17 vuotta täyttävä Joni Rouhiainen on ikäisekseen saavuttanut jo kunnioitettavan määrän Suomen mestaruuskilpailujen mitaleja. Kymmenen kappaletta. Päättyneellä ja sitä edellisellä kaudella kilpakävelijä Rouhiainen nappasi mitalin kaikissa kauden neljässä SM-kilpailussaan.
- Kolme vuotta sitten valmentajani Veijo Kiiski houkutteli kokeilemaan kävelyä. Homma tuntui hyvältä heti alusta ja ajattelin, että miksikäs ei. Heti ensimmäisissä SM-kilpailussani Keravalla voitin vuonna 2008 14-vuotiaiden SM-kullan 3000 metrin kävelyssä, Joni Rouhiainen kertoo.
Sen jälkeen Joni on saalistanut kaksi mestaruutta, seitsemän hopeaa ja yhden pronssin.
Viimeisimmällä kaudella Rouhiainen, strategisilta mitoiltaan 179cm ja 60kg, käveli kaikki ennätyksensä uusiksi; 3000 m 15.08,54 (hallissa) ja 15.20,72 (ulkona), 5000 m 25.30,9 ja 10 000 m 53.08,26. Kolmosen hän käveli ulkona vain kerran, kympin kahdesti ja vitosen neljä kertaa.
Kauden yhdeksästä kilpailusta yhdessäkään ei tullut hylkäystä tai keskeyttämistä.
- Tekniikka on suurin piirtein kunnossa. Mutta toki varoituksia tuli ja kerran oli alla kaksikin punaista. Jouduin löysäämään vauhtia, jotta pääsin maaliin.
Kävelijälupaus sanoo, että lyhyemmät matkat ovat hänelle tekniikan suhteen pahempia.
- Pitemmillä matkoilla ei rytmin tarvitse olla niin nopea ja tekniikkaa on helpompi hallita, nuorukainen sanoo.

Sarja vaihtuu – matka tuplaantuu

Ensi kaudella Joni Rouhiainen kilpailee ensimmäistä kautta 19-vuotiaiden sarjassa. Kilpailu kiristyy, sillä mukana on vuotta vanhempiakin kävelijöitä.
- Ainakin ikäiseni Elmo Koivunen ja vuotta vanhempi Juuso Joukas tulevat olemaan pahoja, mutta on muutamia muitakin, Joni Rouhiainen sanoo.
- Tavoitteena kuitenkin on taas ottaa mitali kaikista neljästä SM-kisalajista. Yhden niistä olisi oltava kultainen.
Kyseeseen tulevat 19-sarjan omat kisat, SM-hallikisat, SM-maantie ja SM-viestit. M19-sarjassa matka pitenee 10 000 metriksi ja SM-maantiellä matkana on 20 km.
Joni Ruohiainen on aika harvinaislaatuinen 16-vuotias yleisurheilija sikälikin, että hänellä on jo kaksi aikuisten sarjan SM-mitalia. Ne tulivat SM-viesteistä Eemeli Kiiskin ja Antti Kempaksen kanssa miesten 3x3000 metriltä; 2010 hopea ja viime kesän kotikisoissa pronssi.

Kymppi 49 minuuttiin

Joni Rouhiaisen tavoite ensi kauden päämatkalla 10 000 metrillä on alle 50 minuutin aika. Ennätyksestä pitäisi siis niistää runsaat kolme minuuttia. Tosin Rouhiaisen valmentaja Veijo Kiiski on hilannut riman vielä korkeammalle.
- Eiköhän 49 minuuttia ole mahdollista, Kiiski arvelee.
Nykyisen ennätyksensä Rouhiainen käveli kauden päätteeksi PM-kisoissa Norjan Haldenissa. Sinne hän pääsi varamiehenä M19-sarjaan.
- Tiedon kisasta sain vain viikko ennen kilpailua. Olin aloittanut harjoitustauon jo pari viikkoa aiemmin ja olin välillä vähän kipeänäkin Odottelin huonoa aikaa. Ihmeen hyvin kuitenkin kulki. Voi olla, että jos valmistautuminen olisi ollut normaali, aika olisi ollut vielä parempi, Rouhiainen sanoo.
- Ei tästä siis pidä tehdä sellaista johtopäätöstä, että kulkisi hyvin kun ei harjoittele.
Maantien SM-matka 20 kilometriä on Rouhiaiselle täysi arvoitus, sillä hän ei ole sitä koskaan kävellyt.
- Kympin ajoista voisi päätellä, että 1.45-1.46 voisi olla mahdollista, mutta tuskinpa kahta nykyistä ennätyskymppiä pystyisin vetämään putkeen. Kyse on aika lailla siitä, miten jalat toimivat.

Ratajuoksutkin kiinnostavat

Joni Rouhiaisen (179 cm, 60 kg) ennätyskehitys (2011 – 2010 – 2009 - 2008):
3000 käv: 15.08,54i – 15.41,57 – 16.05,60 – 16.35,22
5000 käv: 25.30,9 - 26.08,93 – 28.45,8 – X
10 000 käv: 53.08,26 – 56.09 – X – X
800 m juoksu: 2.09,25 – 2.27,10 – X – X
X = ei tulosta ko. kaudelta.
SM-sijoitukset ikäluokan ratakävelyissä:
2008 P14 3000 m 1. (17.42,9) Kerava
2009 P15 3000 m 2. (16.39,94) Harjavalta
2010 P16 5000 m 2. (27.02,28) Tampere
2011 P17 5000 m 2. (25.33,45) Jyväskylä
Lisäksi kuusi SM-mitalia hallista, maantieltä ja kävelyviesteistä.
Liikkuvaa lantiota edellyttävän kilpakävelyn ohella Joni Rouhiaista kiinnostaa myös ratajuoksut. KUY:n 800 metrin viestijoukkueessa kävelijä teki hyvää jälkeä ja kolme kokeilua 800 metrin erikoismatkoilla toi ajan 2.09,25.
- Ratajuoksut kiinnostavat kävelyn ohessa. 800 metriä on minulle liian lyhyt matka. Ehkä 1500 metriä olisi sopivin, Rouhiainen sanoo.
Hän arveleekin, että 19 v. SM-kisoissa saattaisi ratamatka tulla kysymykseen, jos vaan aikataulu sen sallii.
- Tonnivitosella pitäisi päästä 4.10 ja 4.20:n väliin.
Ensi kauden tärkeät kilpailut: Nuorten SM-hallit Kuortane 25.-26.2., SM-maantiekävelyt Vantaa 9.6., SM-viestit Pori 7.-8.7., SM 19 v. Kauhajoki 11.-12.8., Kalevan kisat Lahti 23.-26.8.
Nuorten 19 v. MM-kisojen (Barcelona 10.-15.7.) tulosrajat ovat minulle vielä liian kovat.

Maltilla eteenpäin

Veijo Kiiski on valmentanut Joni Rouhiaista kultaisella keskitiellä. Määrät eivät päätä huimaa ja voimaharjoittelua tehdään lähinnä kehon omaa painoa hyödyntäen perjantaisin Hyökkälän koululla ja sunnuntaisin Veskulan tiloissa.
Varsinaista kävelyharjoittelua on pari kertaa viikossa 1-1,5 tuntia, riippuen tietenkin vuodenajasta ja harjoitusjaksosta.
- Vetoharjoittelu 400-600 metrillä vie myös paljon aikaa, kun toistoja voi tulla 20.
Rouhiainen kuuluu KUY:ssä kestävyysjuoksijoiden ja kävelijöiden harjoitusryhmään. Hän kuuluu myös liiton maajoukkuevalmennettaviin kävelyssä.
- Hölkkä kuuluu myös ohjelmaan. Lenkki Tuusulanjärven ympäri (20+ km) on ohjelmassa nyt uutta. Lenkkejä teen nykyisin myös Eemeli Kiiskin kanssa.
- Kestävyys on ok-tasolla, mutta en tiedä onko se silti mikään vahvuus.
Joni Rouhiainen asuu Koskenmäessä. Hän käy toista vuotta Hyrylän lukiota. Koulussa kielet ovat haasteita, matikka ja kemia mieluisimpia liikunnan ohella.
- Haluan panostaa myös koulunkäyntiin. Sen ja urheilun lisäksi aikaa ei juuri muuhun jääkään. Mäkelänrinne oli lukiovaihtoehdoista listalla vasta neljäntenä, sillä olen hyvin aamu-uninen, joten aamutreenit eivät kiehdo, Joni naurahtaa.
Janin perheeseen kuuluu isän ja äidin lisäksi 19- ja 14-vuotiaat siskot.