Aikuisten treeniryhmä on Masters-ikäisille tarkoitettu yleisurheilun harjoitusryhmä. Tarkoituksena on kehittää jokaisen osallistujan fyysisiä ominaisuuksia, parantaa lajiosaamista ja omia tuloksia sekä valmistaa urheilija osallistumaan yleisen sarjan tai Suomen aikuisurheiluliitto SAUL:in järjestämiin kilpailuihin. Ryhmä koostuu pääasiassa 30-65 -vuotiaista urheilijoista, mutta mukaan mahtuu sekä alle 30- ja yli 65-vuotiaita. Osa harjoituksista toteutetaan nuorten valmennusryhmän kanssa. 

Harjoitukset 2025-26

Harjoitukset kevät 2.1.2026 alkaen

Ma 18.30-20 Fysiotreenit, Rykmentinpuisto Tuusula

Ti 18.15-20 Lajitekniikka & nopeus, Energia-areena Kerava

Ke 18-19.30 Puntti Ole.Fit Järvenpää (Diggarinkatu 2)

To 18.30-20 Juoksut Submax nopeus/määräintervallit, Energia-areena Kerava

La 11-13 Lajitekniikka & puntti tai nopeus & puntti, Energia-areena Kerava

Su 11-12.30 Nopeus tai nopeuskestävyys, Energia-areena Kerava

Jatkossa voit valita minkä tahansa yllä mainitun treenin. Mikäli haluat käydä useammin kuin minkä olet maksanut, ilmoitathan siitä Marjutille ja Jonille, niin päivitämme laskutuksen ajan tasalle

Hallivuorot syksy:

*Ma 18.30-20 FYSIO, Rykmentinpuisto, valmentaja Atte Koski

*Ti 18.30-20 JUOKSU, Hyrylän jäähallin juoksusuora, valmentaja Marjut

To 18.45-20.15 JUOKSU, Järvenpään jäähallin juoksusuora, valmentaja Jorma

*To 19-20.30 PUNTTI, Keravan jäähallin kuntosali, valmentaja Marjut (aika ja paikka voi vielä vaihtua)

*La 9.45-12.00 JUOKSU + PUNTTI, Järvenpään monitoimihalli, valmentaja Marjut

Su 14.30-16.30 JUOKSU, Hakunilan kalliosuoja, valmentaja Jorma

*) 4 x viikossa treenaavat

Harjoituksiin ilmoittaudutaan Myclub-palvelun kautta.

Heittäjien harjoitukset sovitaan erikseen KUY heittäjät Whatsapp-ryhmässä. 

Hinta (koko kausi 2025-2026): 

1290€ (sis. harjoitukset 4 x viikossa, sisältää kausiohjelman)
960 € (sis. harjoitukset 2 x viikossa)
600 € (sis. harjoitukset 1 x viikossa)

Jäsenmaksu 40 € (jäsenmaksu kattaa koko harjoituskauden, 1 vuosi)

+ Kerava-Sipoo Energia Areenan kausimaksu 50€

Kausimaksu laskutetaan neljässä osassa. Ensimmäisen osan laskusta saat ilmoittautumisen yhteydessä

Kilpailulisenssin ja tarpeellisen vakuutuksen urheilijat hankkivat itse

Mikäli urheilija osallistuu kilpailuihin, on hänen huolehdittava itse lisenssin hankkimisesta suomisport.fi palvelusta.

Kausi-ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen hoidetaan MyClubissa. ILMOITTAUDU

Ilmoittautumisen yhteydessä urheilija valitsee viikottaisen treenimäärän. Valittavana on 1 / 2 / 4 kertaa viikossa. 

KUY Aikuisten treeniryhmän oma Whatsapp-ryhmä toimii tiedonvälityskanavana.

Ilmoittautuminen on sitova koko kaudeksi (lokakuu 2025 - syyskuu 2026). Harjoituskertojen lisääminen ja vähentäminen kesken kauden on mahdollista, mutta siitä pitää ilmoittaa hyvissä ajoin joukkueenjohtajalle ja valmentajille.  Muutokset maksuihin sovitaan seuran toimiston kanssa.

Olethan yhteydessä, jos elämäntilanteesi muuttuu radikaalisti esim. loukkaantumien tai raskaus, niin katsotaan tilanne tapauskohtaisesti. Maksuhyvityksen voi saada loukkaantumisen/sairastumisen vuoksi lääkärin todistuksella yli 1 kuukauden poissaolon jälkeen. Huomioithan, että alle 1 kuukauden poissaoloista maksuhyvitystä ei myönnetä. Hyvitys myönnetään loukkaantumista seuraavasta kuukaudesta alkaen. Valmentajan kanssa on mahdollista neuvotella korvaavasta harjoittelusta. Mikäli korvaava harjoittelu toteutetaan oman valmentajan toimesta, maksuhyvitystä ei myönnetä. Loukkaantumis- ja sairastapausten maksuhyvityksistä neuvotellaan tapauskohtaisesti valmentajan ja seuran toimiston kanssa.

Uudet jäsenet

Uusille jäsenille on kokeilumahdollisuus: Kaksi ensimmäistä harjoituskertaa ovat ilmaisia, jonka jälkeen voit tehdä päätöksen treeniryhmään ilmoittautumisesta.

Vapaaehtoistehtävät

Kaikille seuran urheilijoille, mukaanlukien aikuisten treeniryhmä, kuuluu velvollisuus osallistua seuraaviin talkootehtäviin:

• Seuralehden jako 2 krt vuodessa / keväällä ja syksyllä
• Toimitsijatehtävät seuran järjestämissä kisaoissa mm. KUY Games, lasten seurakisat
• Muut talkootehtävät