KUY Aikuisten treeniryhmä
Aikuisten treeniryhmä on aikuisikäisille tarkoitettu yleisurheilun harjoitusryhmä. Tarkoituksena on kehittää jokaisen osallistujan fyysisiä ominaisuuksia, parantaa lajiosaamista ja omia tuloksia sekä valmistaa urheilija osallistumaan yleisen sarjan tai SAUL:in järjestämiin kilpailuihin. Ryhmä koostuu pääasiassa 30-65 -vuotiaista urheilijoista, mutta mukaan mahtuu myös n. 20-vuotiaita urheilijoita. Osa harjoituksista toteutetaan nuorten valmennusryhmän kanssa. 

Valmentajat
Jorma Liukka p. 040 731 7967 / juoksu ja hypyt, vastaa 1-2 kertaa viikossa harjoittelevista
Marjut Väänänen p. 040 500 0947 / juoksu, vastaa 4 kertaa viikossa harjoittelevista
Seppo Norpila p. 040 053 2263 / heitot
Eila Kelo p. 050 330 0820 / hypyt
Olethan yhteydessä valmentajaan ja keskustelet omista tavoitteista ja toiveista harjoittelun suhteen.

Joukkueenjohtaja
Päivi Pietarinen, p. 040 823 9226 ja paivi.pietarin3n (at) gmail.com

Harjoitukset 2024-2025

Talvikausi 29.9. alkaen: *) 4 x viikossa treenaavat 
  • Ma 17-18.30 FYSIO Vaunukankaan koululla, valmentaja Atte Koski *)
  • Ti 18.15-19.45 JUOKSU Hyrylän jäähallin juoksusuora, valmentaja Marjut Väänänen
  • To 18.45-20.15 JUOKSU Järvenpään jäähallin juoksusuora, valmentaja Jorma Liukka
  • To 19-20.30 PUNTTI Keravan jäähallin kuntosali, valmentaja Marjut Väänänen*)
  • La 9.45-12.00 JUOKSU + PUNTTI, Järvenpään monitoimihalli, valmentaja Marjut Väänänen*)
  • Su 18-19.30 JUOKSU Terholan pururata, valmentaja Jorma Liukka (lokakuu) /
  • Su 14.30-16.30 JUOKSU Hakunilan kalliosuoja, valmentaja Jorma Liukka/Eila Kelo (1.11. alkaen) 

Harjoituksiin ilmoittaudutaan MyClub-sovelluksen kautta.
Heittäjien harjoitukset sovitaan erikseen KUY heittäjät Whatsapp-ryhmässä. 

Harjoitusmaksut 2024-2025
  • 1 krt viikossa: 540 €/vuosi 
  • 2 krt viikossa: 900 €/vuosi 
  • 4 krt viikossa: 1200 €/vuosi
Kausimaksu sisältää ohjatut harjoitukset sekä ohjelmoinnin. Olethan itse aktiivisesti yhteydessä valmentajaan, jos haluat ohjelmoidun suunnitelman omatoimiseen harjoitteluun. 

Kausimaksu ei sisällä SM-kilpailuiden ilmoittautumismaksuja, poislukien SM-viestit. Kausimaksun lisäksi laskutetaan seuran jäsenmaksu 40 €.
Kausimaksu laskutetaan neljässä erässä. Ensimmäisen osan laskusta saat ilmoittautumisen yhteydessä.
Mikäli urheilija osallistuu kilpailuihin, on hänen huolehdittava itse lisenssin hankkimisesta suomisport.fi palvelusta. 

Kausi-ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen hoidetaan MyClubissa. Linkki ilmoittautumiseen: 

Ilmoittautumisen yhteydessä urheilija valitsee viikottaisen treenimäärän. Valittavana on 1 / 2 / 4 kertaa viikossa. 1-2 kertaa treenavat harjoittelevat pääsääntöisesti aikuisten treeniryhmän harjoituksissa, jotka vetää Jorma Liukka. 4 kertaa viikossa treenaavat voivat valita neljä harjoituskertaa viikossa kaikista tarjolla olevista harjoituksista. 

KUY Aikuisten treeniryhmän oma Whatsapp-ryhmä toimii tiedonvälityskanavana. 

Ilmoittautuminen on sitova koko kaudeksi (lokakuu 2024 - syyskuu 2025). Harjoituskertojen lisääminen ja vähentäminen kesken kauden on mahdollista, mutta siitä pitää ilmoittaa hyvissä ajoin joukkueenjohtajalle ja valmentajille.  Muutokset maksuihin sovitaan seuran toimiston kanssa. 

Olethan yhteydessä, jos elämäntilanteesi muuttuu radikaalisti esim. loukkaantumien, raskaus, niin katsotaan tilanne tapauskohtaisesti. Maksuhyvityksen voi saada loukkaantumisen/sairastumisen vuoksi lääkärin todistuksella yli 1 kuukauden poissaolon jälkeen. Huomioithan, että alle 1 kuukauden poissaoloista maksuhyvitystä ei myönnetä. Hyvitys myönnetään loukkaantumista seuraavasta kuukaudesta alkaen. Valmentajan kanssa on mahdollista neuvotella korvaavasta harjoittelusta. Mikäli korvaava harjoittelu toteutetaan oman valmentajan toimesta, maksuhyvitystä ei myönnetä. Loukkaantumis- ja sairastapausten maksuhyvityksistä neuvotellaantapauskohtaisesti valmentajan ja seuran toimiston kanssa.


Uudet jäsenet
Uusille jäsenille on kokeilumahdollisuus: kaksi ensimmäistä harjoituskertaa ovat ilmaisia, jonka jälkeen voit tehdä päätöksen treeniryhmään ilmoittautumisesta.

Vapaaehtoistehtävät                                                                                              
Kaikille seuran urheilijoille, mukaan lukien aikuisten treeniryhmä, kuuluu velvollisuus osallistua seuraaviin talkootehtäviin: 
  • Seuralehden jako 2 krt vuodessa / keväällä ja syksyllä
  • Toimitsijatehtävät seuran järjestämissä kisoissa mm. KUY Games, lasten seurakisat
  • Muut talkootehtävät