Sulo Siilin Juoksukoulu

Juoksukoulu on reilun kahden kuukauden mittainen tiivis tehopaketti entistä nautinnollisempaan juoksemiseen.

On tarkoitettu Sinulle aikuinen, joka mietit juoksuharrastuksen aloittamista, ja Sinulle, joka tavoittelet osallistumista johonkin juoksutapahtumaan. Sulo Siilin Juoksukoulu on oikea paikka myös Sinulle, joka olet jo ehtinyt harrastaa juoksemista, mutta haluat uusia virikkeitä ja innostusta juoksuharrastukseesi hyvässä harjoitteluryhmässä.

JUOKSUKOULUN SISÄLTÖ:

  • Näin harjoittelen oikein, huomioiden eri syketasot ja vauhdit
  • Näin kehitän juoksutekniikkaani
  • Näin pysyn ehjänä ja terveenä
  • Lihaskunnon ja huoltavan harjoittelun merkitys
  • Ravinnon merkitys harjoitteluun ja kehittymiseen
  • Harjoittelun rytmitys ja valmistautuminen juoksutapahtumaan
  • Henkilökohtainen harjoittelun ohjelmointi

Juoksukoulu toteutetaan yhteistyössä Fysioakatemian kanssa! Juoksukoululaisten on mahdollista käydä juoksija-analyysissä alennettuun hintaan! Juoksija-analyysiä suositellaan ennen juoksukoulun aloitusta.

AIKATAULU (11 x 2h)

  • Aloitus ke 11.4.2018 klo 18.00 KUY:n toimisto (Uudenmaantie 7 Järvenpää).
  • Harjoitukset aina klo 18.00, paikka hieman vaihtelee harjoituksen sisällön mukaan.
  • Harjoitukset 20.6 asti!
  • Katso ohjelma TÄÄLTÄ

HINTA              

149,- euroa, sisältäen 11 ohjattua harjoitusta sekä laadukkaan ja motivoivan ohjelman oheismateriaaleineen.

KUY jäsenille hinta on 129,- (jäsenmaksu on 30,-)

Lisäksi mahdollisuus eri maksusta tasotestiin maitohappomittauksineen.

 

VALMENTAJINA

Jorma Liukka ja Juho-Viljami Kosunen.

 

ILMOITTAUTUMISET

9.4.2018 mennessä TÄÄLTÄ

 

MyClub-jäsenpalvelu

KUY käyttää MyClub -jäsenpalvelua. Tämä tarkoittaa, että jokaiselle juoksukoulun osallistujalle tehdään oma käyttäjätunnus palveluun ja sillä ilmoittaudutaan toimintaan. Käyttäjätunnukset ovat henkilökohtaisia. Saat palvelun kautta omat laskusi viitenumerolla ja ilmoittaudut samalla mukaan toimintaan.

Teethän tunnuksesi huolella ja vain yhdet tunnukset per osallistuja - jos unohdat käyttäjätunnuksesi tai salasanasi - tilaa uusi Myclub sivuilta. Mikäli sinulla on hankaluuksia Myclub palvelun käytön kanssa, olethan yhteydessä valmennuspäällikköön.

Mukaan mahtuu enintään 20 juoksuharrastukseensa lisäpontta hakevaa kuntoilijaa!

 

Lisätietoja juoksukoulutoiminnasta:
Juho-Viljami Kosunen
Valmennuspäällikkö
045 609 2227
valmennus@kuy.fi